ミネラルサプリメントとは何？詳しく解説いたします
テレビや雑誌でサプリメントが話題になっています。
ミネラルサプリメントは、数あるサプリメントの中でも販売量の多い部類に入る、売れ行きのいいサプリメントのようです。
ミネラルサプリメントはどんな成分？
亜鉛やマグネシウム、カルシウム、鉄などがミネラルというカテゴリに入っています。
無機物の栄養素を指しています。
実際にミネラルは100種類以上もあり、たくさんあるミネラルの中の70種類程については人体にとって価値があるミネラルだとされていて、身体のおよそ４％がミネラルで作られているようです。
たんぱく質や炭水化物と同じように、ミネラルは体に欠かせない五大栄養素の１つです。
無機物という意味合あいがありまます。
どうすればミネラルを取れるの？
身体にとって重要な構成成分であるミネラルは、欠乏すると様々な病を引き起こします。
ミネラルは食品からかサプリメントでなければ補うことができません。
体内で作れる栄養素ではないのです。
最近の生活習慣では、ストレスや食習慣の乱れ、何かと抗生物質が使われたりなど、免疫力を下げるような要因が多くあふれています。
加えて、最近は土壌や水源からのミネラルが格段に減っています。
これは環境汚染によるものだと考えられており、ミネラル不足は深刻なのです。
サプリメントの役目
日頃の食生活だけでは欠乏しがちなミネラルをサプリメントという形で摂取するのはとてもいい方法でしょう。
ですが、身体が欲している微量ミネラルの量は年齢や性別で異なります。
たくさん摂りすぎると悪影響が出ることもあります。特にミネラルのサプリメントを使用する際は用法用量を守るようにしてください。
ミネラルサプリメントと海洋深層水について
ミネラルサプリメントと一口に言っても、その種類や効能は様々です。
カルシウムは、骨格を強くし歯を丈夫にするだけでなく、筋肉の収縮能力を強める働きがあります。そのため、骨粗しょう症や動脈硬化の予防にカルシウムサプリメントが用いられます。
栄養素が欠乏すると？
体内のマグネシウムが欠乏すると心臓病や高血圧リスクが上昇するため、常日頃からの補充が必要です。
それから鉄は貧血や疲労防止に、銅は毛髪異常成長障害を妨げるのに役立っています。
亜鉛は代謝を促す効果があります。
また、精神を安定させたりホルモンバランスを整える効果もあるようです。
全ての微量ミネラルをバランスよく食事だけで摂取するのはかなり大変です。
補助的な目的でサプリメントを使ってください。
主立ったミネラルの他にも多種多様なサプリメントがあります。
商品の性質やサプリメントを使う目的などと合わせて選んでください。
ミネラルって水でもとれるの？
注目のミネラル補給源として、海洋深層水があります。
ミネラルウォーターのように扱われることが多い海洋深層水ですが、この水は豊富なミネラル量に特色があります。
マグネシウムは食品からも摂取しにくい微量ミネラルですが、海洋深層水ならコップ２杯ほどで１日に必要な量をまかなえます。
ミネラルウォーターの数百倍もミネラルを含んでいるのです。
基本的に、海洋深層水は水深200メートル以上の場所にある水ですから水質が一定で汚染されておらず、安心して飲むことができる商品といえます。
海洋深層水とミネラルサプリメントを上手に使いこなし、健康な身体をつくっていきましょう。
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