So What北谷店ブログ

沖縄メンズ必見!飲み過ぎが続く今すぐできる改善出来る肝機能回復方法

現在40歳。最近飲み会のあとはお酒が抜けなくて辛い。

 

絶対に肝機能が低下しているような気がしたので。

 

少し肝機能について調べてみました。
イケてるメンズは仕事も飲み会も全力でなければいけないですからね!

肝機能を回復させるためには何から始める?

タウリンとオルニチンの2つの栄養素を摂取するのが効果的です。

 

 

 

タウリンはアミノ酸の一種で、肝臓の他にも網膜や筋肉など様々な場所にあります。

 

自分の体の中で生成することもできますが、肝機能の回復のためには食品から摂取することを意識しなければなりません。

 

タウリンは肝臓で蓄積している中性脂肪を排出する効果があるため、脂肪肝の改善などにおすすめです。

 

元々肝臓は再生力が強いですが、肝細胞が弱っているとその力も低下してしまいます。

 

タウリンは再生力を促進することで、肝機能の回復を早くします。

 

イカや貝類、タコに多く含まれていますが、水に溶けやすい性質を持っているので

 

 

 

スープなどで溶け出たタウリンまで吸収できる料理が良いみたいです

 

 

 

もう一つの栄養素であるオルニチンもアミノ酸の一種で、脂肪肝を改善したり解毒作用をサポートしたりします。

 

オルニチンは肝臓でアンモニアを尿素に変える働きを持っており、食品から摂取することでこの働きを高めることができちゃいます。

食べるもので肝機能を回復しよう

結果として肝臓の負担を減らせるので、肝機能の回復に役立つんです。

 

オルニチンが多く含まれているのはしじみで、二日酔い対策にしじみの味噌汁を飲むことはやっぱりいいみたいです。

 

ただし毎日たくさんのしじみを摂取することは難しいので、サプリメントで栄養補給することも多いです。

 

そしてより効果的に肝機能を回復させたい人は、

 

 

 

 

 

これらの栄養素を補給しながら禁酒するのが良いです。

 

 

 

 

 

アルコールを分解することは肝臓にとって非常に負担がかかることで、付き合いやストレスなどで毎日のようにたくさんのお酒を飲んでいる人は機能も低下しやすくなってきます。

 

アルコール性脂肪肝は日本酒3合以上を5年以上続けると発症するとされていて、10年間続けると肝硬変になることもあるんです。

 

肝硬変になってからでは肝機能の回復も難しくなるので、飲みすぎだと自覚しているならば肝臓を休ませてあげるのが良いと思います。

 

 

 

 

 

初期の脂肪肝では1ヶ月間ほどでお酒を飲んでいなかった頃の肝臓に戻ります。

 

 

 

 

 

健康診断を受けて数値が劇的に変わるので、その日からお酒を飲まなくなる人もいます。

 

お酒が好きな人にとっては1週間の禁酒でも大変なことですが、疲弊した肝臓を癒すには時間がかかっちゃいます。

 

脂肪肝が進行すればするほど禁酒期間も長くなるので、初期段階の頃から挑戦するのが良いみたいです。

 

禁酒期間を終えて数値が正常に戻ったら、1週間に2日は休肝日にして毎日適量を意識すれば健康な肝臓を維持でき流みたいです。

 

自分は最近はサプリや胃腸薬に頼りっぱなしですが。

 

 

 

男性は必見!初めてでも簡単で健康になるデトックスウォーターの作り方とは沖縄メンズ脱毛サロンSo Whatの健康に関するコラム。男性は必見!初めてでも簡単で健康になるデトックスウォーターの作り方とは...
関連記事はこちら
So What北谷店ブログ

沖縄でメンズ髭ワックス脱毛ならSoWhat北谷店

2020年12月25日
北谷で髭(ヒゲ)脱毛ならメンズ脱毛サロンSo What(ソーワット)北谷店
メリークリスマスオープンして早3ヶ月、最初はSHR光脱毛が多かったですが、メンズワックス人気も徐々に増えてきております! 何より翌日よ …
3434 So What北谷店ブログ

沖縄市・北谷で足のダブル脱毛お探しならSo What(ソーワット)北谷店へ

2021年4月25日
北谷で髭(ヒゲ)脱毛ならメンズ脱毛サロンSo What(ソーワット)北谷店
ダブル脱毛はただ毛を無くすだけではない!ワックス脱毛で古い角質をしっかり除去 足のオール脱毛のお問い合わせ多くなってきています。  …
3 So What北谷店ブログ

沖縄メンズ脱毛 ワキのダブル脱毛で気になるワキのムレや匂いを解消

2020年7月13日
北谷で髭(ヒゲ)脱毛ならメンズ脱毛サロンSo What(ソーワット)北谷店
暑い季節になるとどうしても気になってくるのがワキのムレや汗、匂いではないでしょうか。そんな暑さやムレを軽減できる方法があります。 それ …
3434 So What北谷店ブログ

背中のしっかりした硬い毛も光脱毛6回パックで綺麗になりました

2021年6月10日
北谷で髭(ヒゲ)脱毛ならメンズ脱毛サロンSo What(ソーワット)北谷店
背中の固そうな毛もしっかり脱毛 普段あまり背中って見ないので毛が気にならない方も多いですが、一度見てしまうとかなり気になってしまうものです …
So What北谷店ブログ

メンズ美容 なぜニキビができるのか種類とケア方法を徹底解説いたします

2021年2月13日
北谷で髭(ヒゲ)脱毛ならメンズ脱毛サロンSo What(ソーワット)北谷店
にきびの種類とケアの基本について学ぼう 医療の分野では、にきびのことを尋常性挫創といいます。 ではどういった …