So What北谷店ブログ

胸板が熱い男性はモテる!あなたの胸板も厚くなる絶対できる大胸筋トレーニング

胸板を厚くするにはそうしたら良いのか

少し前までは草食系男子と言ってスリムな細い男性がモテる時代もありましたが。

 

最近は筋トレブームもありインスタでもガッチリ胸板が厚い方や腹筋が割れている方が増えているように感じます。

 

では胸の筋肉ってどんな風に鍛えていくのでしょうか?

 

そして鍛えることでどんなメリットがあるのでしょうか。

 

 

大胸筋トレーニング

とは、行うことで猫背を解消することもできますし、それだけでなく胸板や肩幅にもつながってくるトレーニングです。

 

姿勢が悪い人で猫背の人がいますが猫背になっている原因というのは、

 

 

 

胸の筋肉の大胸筋が縮んでしまっていて、胸の位置が極端に下がっていること

 

 

 

が原因で起きているといわれています。

ということは、縮んだ大胸筋をトレーニングすれば、胸の筋肉も元に戻りますから、しっかりと上を向いた筋肉になるということです。

 

大胸筋トレーニングはこのため胸板の厚さ強化にも効果があるといわれているのです。

 

バストアップのための大胸筋トレーニングの方法をここで紹介したいと思います。

 

 

  1. 両手は顔の前で合わせましょう
  2. このとき胸の筋肉を緩めてください
  3. そして両腕を左と右左右に大きく開いて、肘を直角になるまで曲げながら上に手を上げていきます
  4. そして腕を後ろに伸ばしたり、背中に意識をして力を入れて胸の筋肉を伸ばしていきます。

 

ウェイトを持ったらこんな感じですが、初めての方は水の入ったペットボトルでも構いません。

 

こうすることでしっかりと大胸筋を鍛えることが出来ます。

 

大胸筋トレーニングマシンなどもスポーツジムへ行けばあると思いますから、こちらを利用すればスムーズに大胸筋を鍛えることが出来て効率よく鍛えられます

 

大胸筋トレーニングを行うことで、少しガッチリした身体と猫背解消にぜひお役立て下さい。

 

 

初めての方は軽めのウエイトから初めて下さいね。

 

メンズ筋トレ!地味だけど大事な背筋トレーニングについて説明します沖縄メンズ脱毛サロンSo Whatの筋トレに関するコラム。メンズ筋トレ!地味だけど大事な背筋トレーニングについて説明します...
関連記事はこちら
So What北谷店ブログ

知ってて得する初級者でも出来る料理で使われるデトックス食材を説明

2021年2月13日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
デトックスの食材とはどんなものがあるのか? デトックスの食材は色々とありますが、抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれるもの、  …
腕のダブル脱毛 So What北谷店ブログ

【沖縄メンズ脱毛】腕(肘下)のワックス脱毛と光脱毛のダブル脱毛施術

2021年8月8日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
So What脱毛サロンは、なるべくカジュアル感を出して、もっともっと気軽に脱毛サロンに来ていただけるように努力しています。 店内だけ …
blog So What北谷店ブログ

【沖縄メンズ脱毛 So What北谷店】ワキ脱毛(ダブル脱毛)の施術経過

2021年4月18日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
メンズ脇ダブル脱毛施術からの経過報告 全身や、腕のオール脱毛を行うときにも必ず確認する脇の脱毛です。 脇の毛はどうされますか?と …
3 So What北谷店ブログ

学生のスポーツ脱毛ならメンズ脱毛サロンに行くのがオススメな理由

2020年11月5日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
最近は、学生や未成年の脱毛も増えてきています。 特に高校生の部活を頑張っている学生さんは、足の毛などが、他のない生徒に比べて気になって …
So What北谷店ブログ

グラント・イーワンズ 加圧インナーがすごい

2020年12月18日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
40代からの身体改造改革。 初めての補正インナーに挑戦してます。 姿勢を保つのは、もちろんですが、有名アウトドアブランドにも使用されている光電子が温かさをキープして代謝 …
waki So What北谷店ブログ

沖縄の脇ムレ防止にメンズ脇脱毛が人気です。スタッフもオススメします!

2021年5月13日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
夏の脇ムレ対策に脇脱毛が効果的です! 梅雨真っ只中の沖縄。でも今日めちゃくちゃ暑い。皆さん水分補給大事ですよ!ばてないでください、今か …