So What北谷店ブログ

男性のビタミン不足解消。簡単にビタミンをとれる方法を教えます

ビタミンってどんな種類のものがあるの?

日本人に不足がちな栄養成分はビタミンですが、このビタミンはサプリメントで簡単に補給できるので利用している人はたくさんいます。

 

ビタミンBは、数々あるビタミンの中でも特にB1やB2など細かく分類がされています。

 

ビタミンBの効果や効能を知って、ビタミンBサプリメントを毎日の生活に取り入れてイキイキ元気に生活したいですね。

 

 

ビタミンってどんな働きをするの?

ビタミンBのサプリメントといえば、ビタミンB1サプリメントです。

ビタミンB1はブドウ糖がエネルギーに変わるのを助ける働きと、疲労物質である乳酸をエネルギーに変える働きがあります。

 

 

そのため疲労が回復し、食欲が増進され、精神の安定が期待できます。

 

 

 

ビタミンB1サプリメントを特に摂るといいのは、疲れがたまりやすい場合や目をよく使うときなどです。

 

ビタミンB2のサプリメントもあり、この働きは脂質を分解しながらエネルギーを生成することなのです。

 

ビタミンB2を補給すると、皮膚や粘膜が正常な状態に保たれ、肌や髪の毛がきれいでいられます。

 

 

ビタミンBのサプリメントを摂取すると、成長が促進され、皮膚炎、口内炎などが回復されるので、肌荒れやニキビを気にしている人、目が疲れやすい人、そして成長期のお子様や女性、妊娠中の方には特におすすめです。

 

 

ビタミンB3のサプリメントもあり、エネルギーの生成やコレステロールの代謝に必要なビタミンで、これはナイアシンと呼ばれてからだの中に最も多く存在しているビタミンなのです。

 

ビタミンB3は血液循環をよくする働きも持っているので、冷え性を治したり動脈硬化にも効果を表したりします。

 

 

ビタミンBのサプリメントを摂ろう

ビタミンBには様々な種類があり、そのサプリメントもいく種もあります。

 

その中でたんぱく質の代謝をよくする働きを持っているビタミンB6がありますが、このサプリメントも多く販売されているようです。

 

神経の刺激伝達物質であるアミノ酸の生成を促し、中枢神経を保護するのです。

このビタミンB6が不足したときに起きる症状は、皮膚粘膜に炎症が起きたり、手足がしびれたりすることです。

 

ビタミンB6が十分に摂取されていると、体の免疫力が高まるので、ビタミンBのサプリメントを利用してアレルギーも予防できます。

 

 

ビタミンB12って凄い

 

 

ビタミンB12のサプリメントもあり、このサプリメントにはDNAや赤血球の生成を助ける働きがありますので、貧血の予防に効果があります。

 

肩こりや腰痛で辛い思いをしている人も、このビタミンB12のサプリメントを摂ることで、神経機能が維持されて改善へと向かいます。

 

貧血気味の人にはぜひ摂取してほしいのが、このビタミンB12のサプリメントですが、またさらに記憶力や集中力も高まるといわれています。

 

葉酸もビタミンBの一種ですが、DNAやたんぱく質が合成されるときに重要な役割をします。

 

このようにビタミンBには様々な種類があり、目的によってそれぞれを摂取すれば結構面倒なことになると思う人は、

 

 

マルチビタミンサプリメント

 

 

 

を利用するといいでしょう。

 

 

 

ビタミンがバランスよい状態で配合されているので、不足してしまいそうなビタミンを、簡単に補うことが可能です。

 

 

ビタミンBサプリメントの選び方

ビタミンBサプリメントはなかなか十分には採れないビタミンを摂取することができる便利なものですが、その種類も様々なので、選ぶ際には少し注意しなければなりません。

 

サプリメントを購入する際は、ビタミンBサプリメントだけでなく、自分が何の目的でサプリメントを必要としているかを考える事も大事です。

 

それぞれのサプリメントが持つ成分の効果をしっかり把握した上で、購入するようにするべきです。

 

 

どんなビタミンサプリを買えばいいのか

 

 

たとえばビタミンBだけをとっても、様々なサプリメントが、数々のメーカーから販売されています。

 

品質の良い、信頼できるサプリメントを購入するために、サプリメントの成分が明確に表示されていて、原材料が新鮮であることを確かめましょう。

 

サプリメントを購入する前に、飲みやすくできているか、また飲んでからどのような効果が現われてくるか、といったことなども合わせてチェックすることも必要です。

 

 

ビタミンサプリを飲む時の注意点

 

 

ビタミンBサプリメントを飲むときにも注意する点があります。

 

ビタミンBサプリメント飲むときに、コーヒーや紅茶といったカフェインと一緒に飲むと、体外に排出されてしまうのです。

 

健康に良いサプリメントでも、何でもかんでも飲むというのは関心できません。

 

ビタミンB群のサプリメントの場合、どれも働きは似ているので、まとめて飲むことで効果をアップさせる、ということも期待できるのです。

 

ビタミンBサプリメントのようなサプリメントは、足りない栄養分を手軽に摂取でき、健康を維持するために今や必需品です。

 

便利で手軽に使えるからこそ、それが本当に健康のためになるように、用法や用量を守るようにしましょう。

 

男性は必見!初めてでも簡単で健康になるデトックスウォーターの作り方とは沖縄メンズ脱毛サロンSo Whatの健康に関するコラム。男性は必見!初めてでも簡単で健康になるデトックスウォーターの作り方とは...

 

働きすぎ男性に注意!たまにはデトックスして健康・カラダをリラックス沖縄メンズ脱毛So Whatの健康に関するコラム。働きすぎ男性に注意!たまにはデトックスして健康・カラダをリラックスが大事。...
関連記事はこちら
メンズ脱毛キャンペーン So What北谷店ブログ

【沖縄メンズ脱毛】初めてのメンズ脱毛ならお得なキャンペーンをご利用下さい

2021年3月4日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
キャンペーン料金プランのご紹介 最も人気の高い髭脱毛。当サロンの光脱毛はIPLとSHRというダブル …
So What北谷店ブログ

沖縄メンズ脱毛 夏までに脱毛するならSo What北谷店へ

2021年2月5日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
こんにちは。コロナの中ですが天気もだんだん暖かくなってきていて春を感じてきました。 さて夏ももうすぐ目の前です。去年はビーチパーティーもコ …
コロナ禍でも 脱毛行って大丈夫!? So What北谷店ブログ

脱毛したいけどコロナ禍でも大丈夫?不安な疑問にお答えいたします

2021年9月16日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
少しずつ秋が近づいてきていますが、いっこうにコロナは消息しないですね。 ワクチンの接種も増えてはきていますが未だ感染者数は多いですね。 …
So What北谷店ブログ

沖縄メンズには光脱毛がおすすめ!光脱毛のメリットと注意点を解説!

2020年9月7日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
日本でリゾート地といえば、沖縄をすぐに連想しますよね。 青い海と開放的な雰囲気が魅力的な沖縄では、マリンリゾートも楽しめます。  …
So What北谷店ブログ

腰痛や足腰が痛む方必見。簡単に出来る体感トレーニングで改善しよう

2021年2月13日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
体感トレーニングやインナートレーニングは、スポーツをやられている方でもよく聞く取れニング方ですが一般の中年層の男性にも大事な筋肉を鍛えるトレ …
So What北谷店ブログ

沖縄でダブル脱毛をお探しならメンズ脱毛サロンSo What北谷店へ

2020年12月11日
メンズ脱毛サロンSo What北谷店|初めてのヒゲ脱毛|沖縄北谷メンズ脱毛専門店
久しぶりの晴れ天気最高ぢゃないですか〜〜。 しかも今日は暖かい仕事はかどってます️ 当サロに通って頂いてるお客さんの中に …