健康なカラダ作り

知ってて得するデットクスの歴史とつながりを少しだけお勉強

デトックスとヨガのつながり

ヨガって女性がやるものだと思ってませんか?今は男性専門のヨガスタジオもあるくらい盛んなんです。そもそもヨガとデトックスがどう繋がるのか調べてみましょう。

デトックスとヨガ

デトックスの代表的なものとしてはヨガがあげられます。

 

ヨガというのは今や世界中でブームになっていますが、もともとはインドで5000年前に、厳しい環境の中でも冷静に平常心を保つことができるようにするための修行の一環として行われていました。

 

ヨガは昔からいろいろな効果があるとして知られてきたのですが、アメリカのセレブ達が愛用するようになってから世界中にそれが広まり日本でもヨガを愛す人が増えてきました。

 

ヨガはアメリカでブームになる前から日本では注目されて行われていたのですが、今ほど若い人に注目はされていませんでした。

 

やはりアメリカのセレブ達の影響により再ブームになったということになります。

ヨガにも種類があります

ヨガといっても一種類ではなくていろいろな方法があるのですが、

 

従来のヨガにトレーニングが加わったパワーヨガ、そして暖かい環境で行うホットヨガなどがあり、

 

ホットヨガは汗がたくさん出ることから毒素もいっしょに汗と出るのでデトックス効果がかなり期待できるヨガです。

 

デトックスのためのヨガ

は、体の毒素を排出するのにスムーズに排出できるポーズが色々とありますが、そのポーズをすることによって腸の働きが正常化されたり、見えない部分のインナーマッスルなども鍛えられて精神を集中させたり自律神経を整えるというような効果もあります。

 

手軽に家でも毎日続けられるデトックスの方法としてヨガが注目されており、ヨガ教室に通う男性も増えていますからまだまだ注目されるでしょう。

 

働きすぎ男性に注意!たまにはデトックスして健康・カラダをリラックス

デトックスと断食の歴史についてお勉強

デトックスをするというと、昔から僧侶などが行っていた断食をイメージする人も多いと思います。

 

断食は今アメリカなどではファスティングと呼ばれて人気のデトックスの方法として知られています。

 

 

ファスティングとは

 

 

食べることをストップさせることによって体の消化器系などが一時的に休息状態になります。

 

休息状態になるということは体の中にたまって毒素が便でスムーズに排出されることにつながります。

 

今の人というのは、食べ物も豊富にありますからたくさんの栄養を取り入れてそこから健康になりたいと考えるのですが、有害な物質をたくさん含んでいる食品をたくさん食べれば、それによって太りますし、ストレスが出て体の調子が崩れてしまいます。

 

デトックスをするために断食をおこなうことで、体の不調が整います。

 

その理由としては、体に備わっている免疫力がアップされて

 

腸内環境が正常に働く

 

ようになるのです。

 

 

デトックスは健康全てに繋がる

 

 

痩せやすい体質に改善され自然と新陳代謝も良くなりますからダイエットにもつながります。

 

新陳代謝がよくなれば肌荒れなどの解消にもつながりますし、便秘の解消にもつながり様々な面で効果が現れてきます。

 

ダイエットをしたいと思っている人や肌をきれいにしたいと思っている人は、断食が効果的です。

 

デトックスのための断食といっても、本断食、プチ断食というものがあり今注目されているのはプチ断食で、少しの食事をとりながら行って全くの断食というものではないので続けやすいです。

 

食事コントロールは大事って事ですね。

 

 

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